Jak ciezko nabierasz na masie to enan/cypio plus meta zamiast wina. Na drugi cykl ok. I jak ciezko nabierasz na masie to 3g/kg to duzo za malo. Ja jestem endomorf i 3-4g wegli/kg musze dac zeby cos ruszyla masa. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-03-16 18:55:12
[...] teraz są w pride są dobre jesli zaczniemy zakazywac coraz to wiecej technik to z pierwotnego załozenia tego sportu za wiele nie zostanie i tak w porównaniu do pierwszych ufc duzo sie zmieniło a przeciez chodziło zeby walke jak najbardziej zblizyc do realnej w koncu juz zupełnie smieszne jest porównywanie igora i ensona do wioskowych [...]
Często słysze opinie, że na propionacie nie idzie masa. Niby dlaczego? Przecież to też testosteron. Odpowiedź jest bardzo prosta. Ludzie biorą go zdecydowanie za mało żeby odczuć jego efekty. Stężenie testosteronu w organiźmie zdrowego człowieka to 5-15ng/ml. Biorąc 50mg propa co 2 dzień uzyskujemy wartość ok. 9ng/ml (po zablokowaniu własnej [...]
Obserwuj swoje wyniki, jeśli jakieś ćwiczenie będzie dla Ciebie już za proste i będziesz mógł wykonać bardzo dużo powtórzeń to zmień na trudniejsze. 2-3 miechy tego treningu a potem 1-2 tygodnie przerwy od ćwiczeń i nowy plan. Zmieniony przez - JakuBzza w dniu 2011-08-14 12:52:45
Witam koszykarza z Lodzi Pro, amator, CNBA?? Co do kontuzji to gips raczej duzo nie pomaga, lepsze te stabilizatory, moze nie zabezpieczja jak gips, ale taki usztywniacz nie jest po to zeby w nim biegac Uwazac trzeba. Jesli to powazna kontuzja to bezwzglednie do lekarza, na pewno pomoze wyjsc z tego szybciej niz samemu sie mialoby goic. Lekkie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 1 rok byla dobra forma potem przerwa 4miesiace okolo. (Zapalenie blony naczyniowej ) zazywalem sterydy lecznicze i troche przytylem.. praktycznie malo co zmiesni zostalo ale duzo FATU nie widac ale waga skoczyla o 6kg jakies.. Obwód pasa : 86 Obwód klaty: - Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Mialem zwolnienie z [...]
[...] 1x1.25kg aran do malowania 5pln obciazenie hop sport praktycznie nówki borg/no name nówki tak wiec za kg wychodzi ci srednio ok 5pln - 4.38pln tak wiec i tak bardzo duzo opuściłem wg dzisiejszych cen więcej nie opuszcze gryfiki krótkie sprzedam ci po 20pln za sztuke co do kuriera to wpłata na konto i potem 2 możliwości wysyłasz [...]
Ale nie zgodzę się do końca z tezą, że jest to zazwyczaj pomijany aspekt. W każdym klubie znajdzie się paru "wariatów" lubiących wymiany i idących do przodu, więc często praktyka wychodzi sama. To niezupełnie o to samo chodzi. Chyba, że macie jakieś specjalne niesparingowe metody na praktykę czegoś takiego, w takim razie się nie wypowiadam bo nie [...]
brałem kiedyś roaccutan - i pomógł mi - miałem dużo syfów - chodziłem z 3 lata do dermatologa i nic - zmieniłem dermatologa i nowy lekarz powiedział ze to pomorze - nie zeszło mi wszystko na 100% ale jakbym miał powiedzieć procentowo to - 60-70 % zeszło - brałem to 3 miechy - ale wydaje mi sie ze za mało brałem - bo czytałem na ulotce jakie są [...]
niestety nie, ludzie tak nie maja. Przynajmniej duzo z nich nie ma. Po co ja mam sie wstydzic za kogos kto robic bledy na spotkaniach sluzbowych? Moja wina? Nie. Ale ****a taki jestem tym zazenowanym ze sam trace. A powinienem wykorzystać.
Staki przedtreningowe mają za zadanie wspierać system neurologiczny podczas treningu , tworząc w organizmiestan sprzyjający podwyższonej intensywności, sile , skupieniu i walce ze zmęczeniem.Jednak należy pamiętać nawet przy najlepszym stacku przy marnym treningu efekty są znikome. Stack potreningowy ma za zadanie jak najszybszą odbudowe [...]
jw. Ale jescze nie teraz :) Zapamietajcie gracza: ,,Jakub Peszko'' rok mlodszy ode mnie, trenuje z Resovia 2gą ale naprawde chlopak ma talent jak hoy, Jest juz w rep Polski Kadetow. Duzo jest chlopakow w AKS Resovia co sa dobzi, rok trenowalem z chlopakami tam. Fajnei bylo na treningi wpadali zawodnicy. raz byl Łuka,Hernandez,(Zbyszek Zielinski [...]
[...] git 22.00 Ser twarogowy chudy (100g) co jeszcze mogę dodać jeśli nie mogę sobie pozwolić na odzywkę białkowa?? B: 20g; T: 0.5g; W: 3g; dodaj oliwy odzywke mozesz na pol z serem mieszac RAZEM: B: 181g; T:159g; W: 540g; cos tych wegli i fatu strasznie duzo a bialka za malo ile masz zwierzecego? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-05 20:00:59
Dziś klata,ludzi było ,jak na piatek nieprzeciętnie dużo. Było też paru koksów z Niemiec ale specjalnie komunikatywni nie byli. Za to ćwiczyli po niemiecku różne śmieszne ćwiczenia. Skąd oni to biorą ?? Zawsze mnie to zadziwia :) Acha-wyciskanie Lema 4 seria na 70 kg x 4 powtórzenia. Ale zrobił 5 :) https://youtu.be/92vpQt_Ekpg Zmieniony przez - [...]
[...] silowe to tydzien regeneracji jak najbardziej: 2-3 treningi w ciagu tygodnia np jakies lekkie fbw i nasteony tydzien ruszasz na nowo. Sam sie obecnie przekonalem jak duzo daje taki tydzien regeneracji, od poniedizalku latam na silce jak meserschmitt a 2 tygodnie temu bywalo ciezko w koncowce silowego cyklu. 3 tygodnie to jeszcze nie czas [...]
Jak na izolat to 90 zl za kilogram to nie jest dużo.W smaku naturalnym jest tanszy od smakowego odpowiednika, dodatkowo nie zawiera dodatków (aspartam, acesulfam), co jest dodatkowym plusem. Dodam jeszcze , że za taką samą cene dostaniesz izolat Extensora. Wybór należy do ciebie. pozdrawiam tazoo
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dzięki ;) a naprawde uwazacie że to białko bedzie dobre ;o ? ona jest takie tanie słyszałem żeby uważać na takie coś bo mogą miec skład zwałkowany np białkiem sojowym , miałem zamiar kupować WHEY GOLD 100 którego cena wynosi 209 zł za nieco ponad dwa kila ale nie chciałem az tak dużo płacić za białko na redukcję
[...] ze sztanga łamana stojac 4 serie 12.10.8.6 - uginanie ramion ze sztangielkami siedzac w oparciu o kolano 3 serie 12-10 powt. - uginanie ramion na laweczce skośnej 2x15 -duzo serii i cw Wtorek: Plecy: - podciaganie sztangi do klatki w opadzie tułowia 3x12/10/8 - podciaganie sztangielki przy boku w opadzie 3X12/10/8 - martwy ciag 3x12 [...]
Saku vs. Arona
